 |
| Źródło: www.wikipedia.pl |
Wokół ciąży krąży wiele mitów. Odmawianie przyszłej mamie
grozi atakiem myszy. Jeśli kobieta podczas ciąży promienieje to z pewnością
będzie miała synka, gdyż córeczka odbiera mamie urodę. Zakładając nogę na nogę
można spowodować zaplątanie się pępowiny, a zgaga świadczy o tym że maluszek ma
dużo włosków. Wiele mówi się także o dziwacznych ciążowych zachciankach. Ile
prawdy jest w ciążowych przesądach?
Nawyki żywieniowe przyszłej mamy
Szalejące hormony sprawiają, że dotychczasowe nawyki
żywieniowe zmieniają się diametralnie. Na początku pierwszego trymestru
przyszła mama zazwyczaj zmaga się z porannymi mdłościami oraz bólami głowy,
które w większości przypadków sprawiają, że odchodzi ochota na jakiekolwiek
jedzenie. Kobiety często skarżą się na wstręt do kawy, niechęć do mięsa, a
nawet do dotychczas ulubionych potraw. Pojawiają się także nietypowe zachcianki
np. ochota na chrzan czy nabiał. Część kobiet, wiedząc jak istotna jest dobrze
zbilansowana dieta
w ciąży, zmusza się do regularnego jedzenia. A gdy nieprzyjemne,
charakterystyczne dla pierwszego trymestru dolegliwości odejdą zaczyna się
kulinarne szaleństwo.
Jak jeść w ciąży?
Przez długie lata panowało przekonanie, że w ciąży należy
jeść za dwoje. Tymczasem nic bardziej mylnego. Przygotowując posiłki trzeba
pamiętać, że nie chodzi o ilość, ale o jakość spożywanego pokarmu. Stan
błogosławiony jest to okres wzmożonego
wysiłku i pracy organizmu na najwyższych obrotach zatem niezwykle istotne jest odpowiednie
zbilansowanie diety. Nie powinno w niej zabraknąć produktów z żadnej grupy
żywieniowej. Jednakże przyszłe muszą zrezygnować z surowych ryb, jaj czy mięsa
oraz miękkich serów. Produkty, które nie
zostały poddane obróbce termicznej mogą zawierać groźnie dla zdrowia
drobnoustroje np. pałeczki listeria.
Zdrowe odżywianie stanowi podstawę prawidłowo przebiegającej
ciąży. Zachcianki typu ogórek i czekolada należy traktować z przymrużeniem oka,
ale najważniejsze jest by im nie ulegać zbyt często. Zwłaszcza jeśli
najczęściej pojawia się ochota na produkty przetworzone, pikantne czy
nafaszerowane cukrem.
