Dzielimy się obowiązkami

Narodziny dziecka to dla młodych rodziców okres szczególnie trudny i szokujący. Wbrew temu, co przeczytać można w kolorowych czasopismach, jest to czas nie tylko szoku, ale też rodzaju żałoby po utraconej wolności i swobodzie – okres przejścia pomiędzy jednym a drugim życiem. Współcześnie coraz więcej rodziców poszukuje takiej formuły, która obydwojgu pozwoliłaby na jak najlżejsze przejście tego okresu i odbudowanie swojej podmiotowości w nowej rzeczywistości.

Zawód: ojciec

Coraz częściej pojawia się twierdzenie, że tradycyjna formuła rodziny wyczerpała się. Wynika to z szeregu zjawisk postępujących jednocześnie – stopniowej demokratyzacji świata, industrializacji społeczności dotąd rolniczych, konieczności pracy zawodowej kobiet oraz w konsekwencji ich emancypacji prawno-społecznej. To, co do tej pory konstytuowało rodzinę, czyli tradycyjny podział ról, ze względu na fizyczną niemożność spełnienia, stawać się zaczęło nie wsparciem, lecz kulą ograniczającą naturalną ekspresję więzi między jej członkami. W związku z tym coraz więcej wymagań opiekuńczo-wychowawczych musiało zejść z ramion matki na ojca, tak, by w relacji dwojga pracujących partnerów stworzyć odpowiednią równowagę. Przewijanie, zabieranie na spacery, noszenie w chuście, karmienie odciągniętym pokarmem – to tylko część rytuałów, przy pomocy których ojciec bardziej włączyć się może w sam proces wychowania dziecka.  Ważne jest też przejęcie na siebie jak największej liczby obowiązków domowych, dzięki czemu matka ma szansę skupienia się na innych aspektach działania w domu i pracy. W osiągnięciu stosunkowego spokoju rodzicom pomoc mogą wszelkiego rodzaju gadżety: maty edukacyjne dla dzieci, grające leżaczki, chusty, nosidła ergonomiczne, zabawki z bijącym sercem i dziesiątki innych urządzeń, wspomagających z jednej strony rozwój dziecka, a z drugiej umożliwiających rodzicom złapanie oddechu.

Żałoba po wolności

Bez względu jednak na to, jak bardzo oddani wzajemnie będą rodzice małego dziecka i jak równomiernie rozłożą pomiędzy siebie obciążenia związane z jego narodzinami, i tak na wiele lat ich wolność osobista zostanie wyraźnie ograniczona. Przydatna zwykle jest pomoc niepracujących krewnych, nie zawsze jednak można na nią liczyć. Nie jest jednak źle – nowonarodzone dziecko za niedogodności odpłaca w jeszcze istotniejszej walucie, jaką jest bezwarunkowa miłość.

Jak się bawić z dzieckiem?

Źródło: www.marvelousmalthmadememorable-cheryl.blogspot.com

Opieka nad dzieckiem to trudne zadanie, szczególnie wtedy, kiedy jest ono na tyle duże, że już chodzi, biega i domaga się zabawy. Nie jest sztuką usadzić dziecko przed telewizorem i zająć go oglądaniem bajek. Rodzice wychowujący dzieci muszą wykazać się często nie lada kreatywnością, aby jakoś zabawić swojego malucha. Czasem jednak pomysły się kończą, co wtedy? Oto kilka pomysłów na to, jak bawić się z dzieckiem.

Nauka przez zabawę

Nie trzeba wspinać się na szczyty kreatywności, aby zająć dziecku czas. Jedną z najlepszych zabaw dla dziecka jest malowanie. Starszym dzieciom wystarczy blok rysunkowy i komplet ulubionych kredek. Młodszym dzieciom można zaproponować malowanki. Nie tylko zajmują dziecku czas, ale przede wszystkim rozwijają naszego malucha.  Malowanki dostępne są niemal w każdym kiosku. W Internecie można też znaleźć darmowe kolorowanki do wydruku dla dzieci, dzięki czemu zawsze będziemy je mieli pod ręką.  Jeżeli nie malowanki, zawsze można wrócić do klocków, których rodzaj dobiera się do wieku dziecka. N rynku dostępnych jest również wiele interaktywnych zabawek, które uczą dziecko kształtów, kolorów, słówek, czy nawet języków.

Domowe obowiązki

Choć trudno  to uwierzyć, dzieci, a w szczególności te młodsze, lubią pomagać rodzicom w domowych obowiązkach. Oczywiście my jako rodzice wolimy często zrobić to sami, jednak od czasu do czasu warto w to również angażować dzieci. Dla takich maluchów nie ma nic lepszego niż wspólne gotowanie, wyrabianie ciasta, lepienie pierogów. Dzieci są tym zachwycone, a przy okazji wiele się uczą i na pewno pamiętają to potem całe życie. Gotowanie razem z dzieckiem to również idealna okazja do spędzenia z nim więcej czasu.

Jak widać nie tak wiele wystarczy, aby zająć czymś nasze dziecko. Nie trzeba nie wiadomo jakich zabawek, aby świetnie się ono bawiło.  Czasem wystarczy to, co mamy pod ręką. Jeżeli kończą nam się pomysły, wróćmy do czasów, kiedy sami byliśmy mali i przypomnimy sobie, jaka była nasza najlepsza zabawa.

Czekolada i ogórki - najpopularniejsze ciążowe zachcianki?

Źródło: www.wikipedia.pl

Wokół ciąży krąży wiele mitów. Odmawianie przyszłej mamie grozi atakiem myszy. Jeśli kobieta podczas ciąży promienieje to z pewnością będzie miała synka, gdyż córeczka odbiera mamie urodę. Zakładając nogę na nogę można spowodować zaplątanie się pępowiny, a zgaga świadczy o tym że maluszek ma dużo włosków. Wiele mówi się także o dziwacznych ciążowych zachciankach. Ile prawdy jest w ciążowych przesądach?

Nawyki żywieniowe przyszłej mamy

Szalejące hormony sprawiają, że dotychczasowe nawyki żywieniowe zmieniają się diametralnie. Na początku pierwszego trymestru przyszła mama zazwyczaj zmaga się z porannymi mdłościami oraz bólami głowy, które w większości przypadków sprawiają, że odchodzi ochota na jakiekolwiek jedzenie. Kobiety często skarżą się na wstręt do kawy, niechęć do mięsa, a nawet do dotychczas ulubionych potraw. Pojawiają się także nietypowe zachcianki np. ochota na chrzan czy nabiał. Część kobiet, wiedząc jak istotna jest dobrze zbilansowana dieta w ciąży, zmusza się do regularnego jedzenia. A gdy nieprzyjemne, charakterystyczne dla pierwszego trymestru dolegliwości odejdą zaczyna się kulinarne szaleństwo.

Jak jeść w ciąży?

Przez długie lata panowało przekonanie, że w ciąży należy jeść za dwoje. Tymczasem nic bardziej mylnego. Przygotowując posiłki trzeba pamiętać, że nie chodzi o ilość, ale o jakość spożywanego pokarmu. Stan błogosławiony jest  to okres wzmożonego wysiłku i pracy organizmu na najwyższych obrotach zatem niezwykle istotne jest odpowiednie zbilansowanie diety. Nie powinno w niej zabraknąć produktów z żadnej grupy żywieniowej. Jednakże przyszłe muszą zrezygnować z surowych ryb, jaj czy mięsa oraz miękkich serów.  Produkty, które nie zostały poddane obróbce termicznej mogą zawierać groźnie dla zdrowia drobnoustroje np. pałeczki listeria.

Zdrowe odżywianie stanowi podstawę prawidłowo przebiegającej ciąży. Zachcianki typu ogórek i czekolada należy traktować z przymrużeniem oka, ale najważniejsze jest by im nie ulegać zbyt często. Zwłaszcza jeśli najczęściej pojawia się ochota na produkty przetworzone, pikantne czy nafaszerowane cukrem.  

Skoki rozwojowe w pierwszych miesiącach życia dziecka

Twoje dziecko jest marudne, ma problemy z zasypianiem i mało je? W pierwszym roku życia malucha jego układ nerwowy przechodzi duże zmiany. Powodują one stres i gwałtowne zmiany w zachowaniu dziecka. Jeśli jednego dnia twój maluszek jest pogodny i roześmiany, zaś następnego krzykliwy i niespokojny najprawdopodobniej obserwujesz skutki tzw. skoku rozwojowego.

Czym są skoki rozwojowe?

U młodych rodziców skoki rozwojowe u dzieci mogą wywołać niepokój. Skok rozwojowy to okres, na który przypadają duże zmiany w układzie nerwowym dziecka. Przed samym skokiem dziecko przechodzi pewnego rodzaju regres rozwojowy- rodzicom wydaje się, że zapomniało tego, co do tej pory się nauczyło. Jest marudne, płaczliwe i niespokojne. Dobrą wiadomością jest fakt, że po nieprzyjemnych znamionach nadchodzącego skoku rozwojowego maluch z dnia na dzień jest bogatszy o kilka ważnych umiejętności. Około piątego tygodnia uważniej patrzy i słucha, jest też bardziej świadomy dotyku, zapachów, które czuje oraz smaków. Na jego twarzyczce częściej niż zwykle gości uśmiech. Swoje negatywne emocje ujawnia płacząc po raz pierwszy prawdziwymi łzami.

„ Mamo, zobacz ile już umiem!”

Kolejne tygodnie mijają pod znakiem dalszych zmian. Dziecko przygląda się twarzom i świecącym przedmiotom. Komunikuje się z otoczeniem za pomocą krótkich dźwięków, a także słucha siebie samego oraz melodii. W wieku dwunastu tygodni niemowlę uczy się koordynacji ruchów oczu i głowy. Śledzi wzrokiem osoby bądź przedmioty będące w ruchu. Świat wokół siebie wciąż najchętniej poznaje za pomocą zmysłu dotyku- wszystko wkłada do buzi, ogląda i bawi się swoimi rączkami. W tym czasie po raz pierwszy podejmuje udane próby podnoszenia się do pozycji siedzącej. Co ciekawe, potrafi pokazać, że jest znudzone, np. gdy zbyt długo ogląda tą samą zabawkę.

Dziecko od urodzenia do około 17 miesiąca przechodzi siedem skoków rozwojowych. Są one ważnymi etapami w jego życiu. Po każdym z nich maluch jest bogatszy o nowe umiejętności. Potrafi coraz lepiej komunikować otoczeniu swoje potrzeby i emocje. Jego układ nerwowy się rozwija, dzięki czemu dziecko może uczyć się nowych rzeczy, potrzebnych do osiągnięcia większej dojrzałości.

Płeć dziecka według chińskiego kalendarza

Miał być syn i jest. Ma być córka - oby.

Jak być w ciąży i nie zwariować

Ciąża to wyjątkowy czas, w szczególności ta pierwsza, kiedy wszystko jest owiane tajemnicą, a kolejne tygodnie są swoistą niespodzianką. Wszystko jest nowe i nieznane, dlatego chcąc jak najlepiej się do tego przygotować, zgłębiamy wiedzę, czytając różnego rodzaju poradniki, przeglądając internet i słuchając rad koleżanek „po fachu”. Nagle okazuje się, że w głowie mamy jeden wielki mętlik i wiemy jeszcze mniej niż wcześniej. W takiej chwili nie pozostaje nam nic innego jak zacząć panikować. Jak tego uniknąć?

Co można robić?

Najważniejszą rzeczą jest troska o zdrowie nasze, a co za tym idzie naszego dziecka. Pierwsze tygodnie są najważniejsze, dlatego dopóki nie rozpocznie się 2 trymestr ciąży, należy wyjątkowo dbać o siebie, nie przemęczać się i poddawać się regularnym badaniom. Zdrowa dieta pełna witamin i związków, niezbędnych do rozwoju naszego dziecka, ruch, dobre samopoczucie -  to podstawa.

3 trymestr to czas, kiedy warto pomyśleć o wyprawce dla dziecka. Powoli warto przygotowywać się do porodu, aby ten dzień jak najmniej nas mógł zaskoczyć. Oczywiście czytanie poradników nie jest zabronione i warto z nich korzystać.

Czego nie można robić?

Jak mówi stare, dobrze znane przysłowie, co za dużo to nie zdrowo. Najgorsza rzeczą, jaką można robić, jest czytanie wszystkich pojawiających się na rynku poradników i branie do siebie wszystkich „cennych” rad naszych cioć, mam i teściowych. Warto zaufać swojej intuicji. Idealną drogą do paniki jest również codzienne lektura internetu i znajdujących się tam for internetowych, szczególnie tych, w których opisywane są najcięższe przypadki ciąży czy powikłania. Każda z nas jest inna, ma inne objawy, dolegliwości. Każda ciąża przebiega inaczej, także nie warto brać do siebie wszystkich uwag i wskazówek. Oczywiście na ten czas zapomnijmy ciążowych przesądach. One najbardziej sprawdzają się u osób, które nigdy w niej nie były!

Stosując się do tych kilku prostych zasad, na pewno nie zwariujemy. Ciąża to nie choroba. Oczywiście wymusza pewne zmiany w życiu, a nasz organizm często potrafi nas zaskoczyć, jednak najważniejsze jest to, aby nie panikować.

Jak ćwiczyć w ciąży?

Myśląc o ciąży nasuwa nam się od razu widok odpoczywającej przyszłej mamy. Jednak coraz więcej ciężarnych zastanawia się czy może spędzić ten czas bardziej aktywnie. Pojawiają się wtedy pytania czy można sobie pozwolić na coś więcej niż spacer.

Czego unikać?

Patrząc na kalendarz ciąży pierwszy trymestr jest najbezpieczniejszym okresem jeśli chodzi o ćwiczenia. Po skonsultowaniu się z lekarzem możemy rozpocząć ćwiczenia. Oczywiście należy na wstępie odrzucić sporty drużynowe typu koszykówka, siatkówka etc. Łatwo podczas ich uprawiania nabawić się kontuzji. Niewskazane są też te ćwiczenia, które powodują zbyt duże wstrząsy (lub ryzyko upadku etc.) organizmu. Wśród nich znajduje się jazda konno, tenis, surfing czy żeglarstwo oraz wszelkiego rodzaju sporty ekstremalne i wyczynowe. Dodatkowo nie poleca się też uprawiania joggingu, jeżeli wcześniej nie robiłyśmy tego regularnie. Wszystkie wymienione wcześniej ćwiczenia mogą powodować zbyt duże wstrząsy dla dziecka lub będą za bardzo męczyć przyszłą mamę. Nie należy się jednak zniechęcać, bo istnieje wiele innych form utrzymania kondycji podczas ciąży.

Jakie mamy możliwości?

Skoro tyle rodzajów aktywności fizycznej musimy na wstępie odrzucić, to co możemy podczas ciąży trenować? Najbardziej polecane jest pływanie, jazda na rowerze, joga czy gimnastyka. Dobrym wyjściem są też spacery, gdyż w ten sposób dotleniamy nasz organizm, przez co nasze organy lepiej pracują. Jeżeli zdecydujemy się na jogę czy gimnastykę należy pamiętać, że możemy omijać te ćwiczenia, które wymagają zbyt dużego wysiłku. Jak coś zacznie nas boleć, za bardzo męczyć trzeba wtedy dać sobie chwilę na wzięcie oddechu czy nawet skończyć ćwiczenia na ten dzień. To samo się tyczy wszystkich aktywności podczas ciąży, nie tylko ćwiczeń. Jeżeli zbyt często pojawia się uczucie zmęczenia powinnyśmy udać się do ginekologa, aby zasięgnąć jego rady.

Utrzymywanie dobrej formy w ciąży może być wyzwaniem, jednak nie należy ograniczać się tylko do ćwiczeń. Trzeba pamiętać o odpowiedniej diecie bogatej w witaminy i substancje odżywcze oraz stosowaniu się do zaleceń lekarza.