Skoki rozwojowe w pierwszych miesiącach życia dziecka

Twoje dziecko jest marudne, ma problemy z zasypianiem i mało je? W pierwszym roku życia malucha jego układ nerwowy przechodzi duże zmiany. Powodują one stres i gwałtowne zmiany w zachowaniu dziecka. Jeśli jednego dnia twój maluszek jest pogodny i roześmiany, zaś następnego krzykliwy i niespokojny najprawdopodobniej obserwujesz skutki tzw. skoku rozwojowego.

Czym są skoki rozwojowe?

U młodych rodziców skoki rozwojowe u dzieci mogą wywołać niepokój. Skok rozwojowy to okres, na który przypadają duże zmiany w układzie nerwowym dziecka. Przed samym skokiem dziecko przechodzi pewnego rodzaju regres rozwojowy- rodzicom wydaje się, że zapomniało tego, co do tej pory się nauczyło. Jest marudne, płaczliwe i niespokojne. Dobrą wiadomością jest fakt, że po nieprzyjemnych znamionach nadchodzącego skoku rozwojowego maluch z dnia na dzień jest bogatszy o kilka ważnych umiejętności. Około piątego tygodnia uważniej patrzy i słucha, jest też bardziej świadomy dotyku, zapachów, które czuje oraz smaków. Na jego twarzyczce częściej niż zwykle gości uśmiech. Swoje negatywne emocje ujawnia płacząc po raz pierwszy prawdziwymi łzami.

„ Mamo, zobacz ile już umiem!”

Kolejne tygodnie mijają pod znakiem dalszych zmian. Dziecko przygląda się twarzom i świecącym przedmiotom. Komunikuje się z otoczeniem za pomocą krótkich dźwięków, a także słucha siebie samego oraz melodii. W wieku dwunastu tygodni niemowlę uczy się koordynacji ruchów oczu i głowy. Śledzi wzrokiem osoby bądź przedmioty będące w ruchu. Świat wokół siebie wciąż najchętniej poznaje za pomocą zmysłu dotyku- wszystko wkłada do buzi, ogląda i bawi się swoimi rączkami. W tym czasie po raz pierwszy podejmuje udane próby podnoszenia się do pozycji siedzącej. Co ciekawe, potrafi pokazać, że jest znudzone, np. gdy zbyt długo ogląda tą samą zabawkę.

Dziecko od urodzenia do około 17 miesiąca przechodzi siedem skoków rozwojowych. Są one ważnymi etapami w jego życiu. Po każdym z nich maluch jest bogatszy o nowe umiejętności. Potrafi coraz lepiej komunikować otoczeniu swoje potrzeby i emocje. Jego układ nerwowy się rozwija, dzięki czemu dziecko może uczyć się nowych rzeczy, potrzebnych do osiągnięcia większej dojrzałości.

Płeć dziecka według chińskiego kalendarza

Miał być syn i jest. Ma być córka - oby.

Jak być w ciąży i nie zwariować

Ciąża to wyjątkowy czas, w szczególności ta pierwsza, kiedy wszystko jest owiane tajemnicą, a kolejne tygodnie są swoistą niespodzianką. Wszystko jest nowe i nieznane, dlatego chcąc jak najlepiej się do tego przygotować, zgłębiamy wiedzę, czytając różnego rodzaju poradniki, przeglądając internet i słuchając rad koleżanek „po fachu”. Nagle okazuje się, że w głowie mamy jeden wielki mętlik i wiemy jeszcze mniej niż wcześniej. W takiej chwili nie pozostaje nam nic innego jak zacząć panikować. Jak tego uniknąć?

Co można robić?

Najważniejszą rzeczą jest troska o zdrowie nasze, a co za tym idzie naszego dziecka. Pierwsze tygodnie są najważniejsze, dlatego dopóki nie rozpocznie się 2 trymestr ciąży, należy wyjątkowo dbać o siebie, nie przemęczać się i poddawać się regularnym badaniom. Zdrowa dieta pełna witamin i związków, niezbędnych do rozwoju naszego dziecka, ruch, dobre samopoczucie -  to podstawa.

3 trymestr to czas, kiedy warto pomyśleć o wyprawce dla dziecka. Powoli warto przygotowywać się do porodu, aby ten dzień jak najmniej nas mógł zaskoczyć. Oczywiście czytanie poradników nie jest zabronione i warto z nich korzystać.

Czego nie można robić?

Jak mówi stare, dobrze znane przysłowie, co za dużo to nie zdrowo. Najgorsza rzeczą, jaką można robić, jest czytanie wszystkich pojawiających się na rynku poradników i branie do siebie wszystkich „cennych” rad naszych cioć, mam i teściowych. Warto zaufać swojej intuicji. Idealną drogą do paniki jest również codzienne lektura internetu i znajdujących się tam for internetowych, szczególnie tych, w których opisywane są najcięższe przypadki ciąży czy powikłania. Każda z nas jest inna, ma inne objawy, dolegliwości. Każda ciąża przebiega inaczej, także nie warto brać do siebie wszystkich uwag i wskazówek. Oczywiście na ten czas zapomnijmy ciążowych przesądach. One najbardziej sprawdzają się u osób, które nigdy w niej nie były!

Stosując się do tych kilku prostych zasad, na pewno nie zwariujemy. Ciąża to nie choroba. Oczywiście wymusza pewne zmiany w życiu, a nasz organizm często potrafi nas zaskoczyć, jednak najważniejsze jest to, aby nie panikować.

Jak ćwiczyć w ciąży?

Myśląc o ciąży nasuwa nam się od razu widok odpoczywającej przyszłej mamy. Jednak coraz więcej ciężarnych zastanawia się czy może spędzić ten czas bardziej aktywnie. Pojawiają się wtedy pytania czy można sobie pozwolić na coś więcej niż spacer.

Czego unikać?

Patrząc na kalendarz ciąży pierwszy trymestr jest najbezpieczniejszym okresem jeśli chodzi o ćwiczenia. Po skonsultowaniu się z lekarzem możemy rozpocząć ćwiczenia. Oczywiście należy na wstępie odrzucić sporty drużynowe typu koszykówka, siatkówka etc. Łatwo podczas ich uprawiania nabawić się kontuzji. Niewskazane są też te ćwiczenia, które powodują zbyt duże wstrząsy (lub ryzyko upadku etc.) organizmu. Wśród nich znajduje się jazda konno, tenis, surfing czy żeglarstwo oraz wszelkiego rodzaju sporty ekstremalne i wyczynowe. Dodatkowo nie poleca się też uprawiania joggingu, jeżeli wcześniej nie robiłyśmy tego regularnie. Wszystkie wymienione wcześniej ćwiczenia mogą powodować zbyt duże wstrząsy dla dziecka lub będą za bardzo męczyć przyszłą mamę. Nie należy się jednak zniechęcać, bo istnieje wiele innych form utrzymania kondycji podczas ciąży.

Jakie mamy możliwości?

Skoro tyle rodzajów aktywności fizycznej musimy na wstępie odrzucić, to co możemy podczas ciąży trenować? Najbardziej polecane jest pływanie, jazda na rowerze, joga czy gimnastyka. Dobrym wyjściem są też spacery, gdyż w ten sposób dotleniamy nasz organizm, przez co nasze organy lepiej pracują. Jeżeli zdecydujemy się na jogę czy gimnastykę należy pamiętać, że możemy omijać te ćwiczenia, które wymagają zbyt dużego wysiłku. Jak coś zacznie nas boleć, za bardzo męczyć trzeba wtedy dać sobie chwilę na wzięcie oddechu czy nawet skończyć ćwiczenia na ten dzień. To samo się tyczy wszystkich aktywności podczas ciąży, nie tylko ćwiczeń. Jeżeli zbyt często pojawia się uczucie zmęczenia powinnyśmy udać się do ginekologa, aby zasięgnąć jego rady.

Utrzymywanie dobrej formy w ciąży może być wyzwaniem, jednak nie należy ograniczać się tylko do ćwiczeń. Trzeba pamiętać o odpowiedniej diecie bogatej w witaminy i substancje odżywcze oraz stosowaniu się do zaleceń lekarza.

Kluczowe tygodnie ciąży

Ciąża jest okresem, w którym przyszłą mamę trapią liczne pytanie o rozwijające się dziecko i o to, co dzieje się z jej ciałem. Obserwuje ona zmiany takie jak: przyrost wagi, wahania nastroju, zachcianki. Bardzo ważne w tym czasie jest wsparcie partnera oraz zdobycie najważniejszych informacji o przebiegu ciąży- tydzień po tygodniu.

11 tydzień ciąży

Zmiany nastroju, jakie mogą towarzyszyć mamie w czasie pierwszego trymestru to nadpobudliwość, rozdrażnienie, nerwowość i skłonność do płaczu. Może się zdarzyć, że kobieta będzie odczuwała mieszane emocje. Radość będzie przeplatała się ze strachem, a obawy z podnieceniem, wywołanym oczekiwaniem na ukochane maleństwo. Ten stan przypomina bardzo objawy, jakie występują u większości kobiet przed okresem. Dziecko w 11 tygodniu ciąży ma już mieszek płodowy, tzw. languo. Dynamicznie rozwijają się mięśnie i doskonali zmysł dotyku. Na rączkach, które potrafi już zaciskać w piąstki, pojawiają się maleńkie paznokcie. W 3 miesiącu rozwijają się drugorzędowe cechy płciowe. U chłopców prącie, u dziewczynek macica i pochwa.

18 tydzień ciąży

Piąty miesiąc jest wyjątkowy dla przyszłej mamy i przyszłego taty. Mijający  osiemnasty tydzień ciąży to okazja, by poczuć pierwsze ruchy dziecka. Przez kobiety odczuwane są one jako „ motylki w brzuchu”. Tymczasem dziecko intensywnie ćwiczy, machając rączkami i nóżkami, a także… robiąc fikołki w macicy! Maluch mierzy już 25 cm długości. W drugim trymestrze powinny zniknąć dolegliwości takie, jak nudności, wzmożone oddawanie moczu czy zmiany nastroju. Poprawia się samopoczucie mamy, jej skóra promienieje i wraca ochota na spędzanie intymnych chwil z mężem. O tym, że kobieta jest w ciąży świadczy ładnie zaokrąglony brzuszek. Warto pamiętać, że ciężarne kobiety potrzebują jedynie o 300- 500 kcal więcej, niż normalnie. Zdrowe posiłki i ruch sprawią, że młoda mama łatwiej wróci do swojej wagi sprzed ciąży.

Przyszłe mamy powinny pamiętać, że nad zdrowiem ich i nienarodzonego dziecka powinien przez cały okres ciąży czuwać lekarz. Regularne wizyty są obowiązkowe, ale w końcu podczas nich można usłyszeć bicie serca malucha, a nawet zobaczyć go na USG.   

Co jeść w ciąży

Ciąża to bardzo ważny czas w życiu kobiety - przez dziewięć miesięcy nosi ona bowiem swoje przyszłe dziecko. Jednak jest to też okres wzmożonego dbania o siebie. Dlatego tak często w ciąży musimy zmienić nasz dotychczasowy styl odżywiania. Poniżej prezentujemy kilka przydatnych porad żywieniowych dla przyszłych mam.

Nie tylko warzywa

Każdy z trymestrów wymaga stosowania się do trochę innej, dopasowanej diety. Dlatego w pierwszym raczej skupiamy się na potrawach zawierających duże ilości żelaza – czyli mięso, ryby i jajka. Należy też pamiętać o uzupełnianiu płynów. Świetnie w tym celu sprawdzi się woda mineralna, mleko czy soki owocowe. Będzie to dobry sposób na uzupełnianie zarówno płynów jak i witamin. Zmiany pojawią się w 14 tygodniu ciąży, czyli na początku drugiego trymestru. Wtedy zauważymy zmiany nastrojów i odejście porannych mdłości, a brzuszek zacznie być widoczny. Wtedy zaczynamy skupiać się na spożywaniu wapnia, ponieważ w drugim trymestrze dziecku rosną kości, dlatego musimy spożywać jak najwięcej mleka, sera żółtego i twarogowego czy jogurtów. Warto też spożywać produkty bogate w witaminę E, A i beta karoten, które będą od środka poprawiać elastyczność naszej skóry, zmniejszając ryzyko powstawania rozstępów.

Przede wszystkim kwas foliowy

W trzecim trymestrze tak samo jak i w poprzednich, najważniejszy m składnikiem jest właśnie kwas foliowy. Znajdziemy go w liściastych warzywach np. szpinaku czy kapuście. 26. tydzień ciąży zaczyna trzeci trymestr i powinnyśmy się skupić na jedzeniu mięsa i wzbogacaniu potraw np. pomidorami, które są bardzo dobrym źródłem potasu. Spróbujmy też ograniczać spożycie soli. Spożywanie dużej ilości warzyw czy owoców też nam nie zaszkodzi. Oczywiście musimy od samego początku ograniczyć lub najlepiej zrezygnować z mocnej kawy i herbaty, w szczególności w ich mocniejszych wydaniach. Jest jednak wiele innych typów herbat które możemy pić np. zieloną czy owocową. Unikajmy też napojów gazowanych czy nadmiernie słodzonych.

Przechodząc przez ciążę czeka na nas wiele wyrzeczeń, ale nie są one przecież problemem, jeśli chcemy naprawdę zadbać o prawidłowy rozwój naszego dziecka. Ponadto, dieta zalecana w ciąży jest też bardzo zdrowa i bogata w witaminy. Dla niektórych pań ograniczenie słodyczy czy tłustego jedzenia będzie niewątpliwie nie lada wyzwaniem, jednak wystarczy odrobina silnej woli, aby mu sprostać.