Trudne ciąży początki

Legendarne poranne mdłości (nazwane tak nie wiedzieć czemu, bo wcale nie jest regułą, że występują rano), osłabienie, senność i wahania nastrojów to typowe objawy związane z pierwszym trymestrem ciąży. Na szczęście, są sposoby, by łatwiej znieść ten czas i poprawić swoje samopoczucie.

Zmiany tydzień po tygodniu

Od chwili zapłodnienia, mimo że na zewnątrz tego nie widać, w ciele kobiety zachodzą bardzo istotne zmiany – pierwsza z nich to wzrost poziomu hormonów, które odpowiadają za zmienne nastroje i kłopoty z koncentracją. Zwykle trzeci tydzień ciąży to jeszcze nie jest moment, w którym organizm wysyła sygnały świadczące o odmiennym stanie (zarodek ma wtedy zaledwie ok. 0,1 mm!). U niektórych kobiet występują nudności, ale one zdarzają się na co dzień, nie stanowią więc niezbitego dowodu, podobnie jak bóle w podbrzuszu, które można wziąć za zapowiedź zbliżającej się miesiączki. Co innego, 9. tydzień ciąży! Wtedy płód mierzy już ok. 3 cm, a przyszła mama ma już słynne ciążowe zachcianki – naturalnie należy je spełniać, pamiętając jednocześnie, by jeść zdrowo i nie pochłaniać podwójnych porcji. W tym czasie powiększają się piersi i robią się bardzo wrażliwe – konieczne będzie zaopatrzenie się w większy stanik, najlepiej bawełniany. Znacznej poprawie ulega wygląd skóry i włosów, jednak już na tym etapie ciąży należałoby stosować specjalne kosmetyki przeciwko rozstępom.

Metody na mdłości

W ciąży niezwykle ważna jest dieta – spożywanie produktów bogatych w węglowodany oraz witaminę B6 złagodzi męczące nudności, dobrze też mieć przy sobie jakąś przekąskę. Zakazane są natomiast surowe mięso i sery pleśniowe. Żelazno, magnez i wapń pomogą z kolei przezwyciężyć zmęczenie i senność, poleca się też czerwone mięso, żurawinę oraz zielone warzywa. Unikać należy za to kawy, pomidorów i pikantnych potraw – są moczopędne, a kobiety w ciąży i tak wystarczająco często biegają do toalety. Kolejne zmiany zachodzą błyskawicznie – w 17. tygodniu ciąży maluszek ma już prawie całkowicie ukształtowane serce, które bije bardzo szybko, jego ruchy jednak nie są jeszcze wyczuwalne. Mama natomiast ma już wyraźny brzuszek i ok. 4 dodatkowych kilogramów.

Kobiety są różne i różnie znoszą ciążę – jedne kwitną i czują się wspaniale, dla innych, nie jest to, mówiąc delikatnie, ulubiony stan. Ważne, by wiedzieć, co dzieje się z naszym ciałem i umieć złagodzić ewentualne nieprzyjemne dolegliwości.